Știu că decizia de a începe terapia vine adesea cu emoții, curiozitate, dar și cu temeri. Este un pas curajos, iar pentru a te ajuta să te simți cât mai confortabil, am adunat aici răspunsurile la cele mai frecvente întrebări pe care le primesc de la persoanele care îmi trec pragul pentru prima dată.
Dacă ai o altă întrebare care nu se regăsește mai jos, nu ezita să mă contactezi.
1. Ce se întâmplă la prima ședință de terapie?
Prima ședință este, în esență, o conversație de cunoaștere. Scopul ei nu este să rezolvăm totul dintr-odată, ci să construim un spațiu de siguranță. Vom discuta despre motivele care te-au adus în cabinet, despre așteptările tale și despre istoricul tău. Este momentul în care îmi poți pune și tu întrebări, iar împreună vom decide cum putem colabora cel mai bine. Nu există răspunsuri greșite, iar ritmul va fi mereu dictat de tine.
2. Cum știu dacă am nevoie de psihoterapie sau de un consult psihiatric?
Aceasta este o întrebare excelentă. Psihoterapia te ajută să înțelegi și să gestionezi tipare de gândire, emoții dificile (ca anxietatea, tristețea, stresul) și să dezvolți mecanisme sănătoase de a face față problemelor. Psihiatria intervine atunci când simptomele sunt atât de intense încât afectează sever funcționarea zilnică (ex: insomnii grave, atacuri de panică recurente, depresie majoră), fiind necesară susținerea medicamentoasă pentru reechilibrarea chimică a creierului. Adesea, cele două abordări funcționează cel mai bine împreună. Ca psiholog clinician, te voi îndruma mereu cu onestitate către un medic psihiatru dacă evaluarea arată că acest sprijin ți-ar fi benefic.
3. Care sunt tarifele și cum pot face o programare la AMClinique?
Costul unei ședințe individuale de psihologie este de 200 RON, dar pe site găseşti şi variantele de abonament, costul per şedinţă fiind mai redus. Programările se pot face foarte simplu:
Cercetările arată că cel mai important factor în reușita terapiei este relația și alianța dintre client și terapeut. Vei ști că sunt terapeutul potrivit pentru tine dacă, după primele ședințe, te simți ascultat, validat, respectat și nejudecat.
Dacă simți că rezonăm și că spațiul oferit este unul în care poți fi autentic, atunci suntem pe drumul cel bun.
O ședință standard durează 50 de minute. Pentru rezultate optime și pentru a păstra continuitatea procesului terapeutic, recomand ca la început întâlnirile să aibă loc săptămânal. Pe măsură ce obiectivele sunt atinse și te simți mai bine, frecvența ședințelor poate scădea la o dată la două săptămâni, și ulterior o dată pe lună, pentru consolidare.
Ofer ambele variante, pentru a mă adapta stilului tău de viață.
Este perfect normal să simți că îți pierzi cuvintele sau să nu știi de unde să începi. Rolul meu este să te ghidez. Voi pune întrebări blânde, voi urmări firul poveștii tale și te voi ajuta să îți clarifici gândurile. Nu trebuie să vii „pregătit” cu un discurs; trebuie doar să vii cu deschidere.
Da, confidențialitatea este absolută și reprezintă fundamentul relației noastre. Orice detaliu dezvăluit în ședințe este protejat de secretul profesional stipulat de Colegiul Psihologilor din România. Există doar excepții legale și etice extrem de stricte (de exemplu, dacă viața ta sau a altcuiva este în pericol iminent), despre care te voi informa transparent la prima întâlnire.
Terapia este un proces, nu o rețetă magică cu efect imediat. Unii oameni simt o ușurare (efectul de catharsis) chiar după primele 1-2 ședințe, pur și simplu pentru că au rostit lucruri ținute în tăcere mult timp. Pentru schimbări profunde și de durată a tiparelor de gândire, procesul poate dura câteva luni. Fiecare om are un ritm unic, pe care îl respect cu strictețe.
Înțeleg perfect că pot apărea situații neprevăzute. Te rog doar să mă anunți cu cel puțin 24 de ore înainte de ora programată. Astfel, pot oferi acel interval unei alte persoane care are nevoie de ajutor.
Dacă ai o politică de anulare cu plată integrală sub 24h, o poți adăuga aici cu blândețe: „Ședințele anulate cu mai puțin de 24 de ore înainte se achită integral, întrucât timpul a fost rezervat exclusiv pentru tine.”