Singur de sărbători: de ce doare mai tare în decembrie și ce te ajută
Decembrie are o coloană sonoră pe care n-o poți opri. Reclame cu mese lungi, poze cu familii în pijamale asortate, întrebarea „ce faci de sărbători?” pusă de colegi, de vecini, de casiera de la colț. Dacă răspunsul tău sincer e „nu știu” sau „nimic”, luna asta poate deveni cea mai grea din an. Nu ești […]
Singur(ă) într-un oraș nou: de ce apare singurătatea și ce te ajută
Te-ai mutat în Timișoara și încă nu te simți acasă? De ce apare singurătatea după o mutare, ce se întâmplă în tine și 5 pași mici care chiar ajută.
Mini ghid pentru echilibrul tău emoțional: Cum să gestionezi anxietatea, setând limite sănătoase?
Trăim într-o lume în care viteza a devenit o normă, iar presiunea de a fi „perfect” pe toate planurile ne deconectează, adesea, de noi înșine. La AMClinique, întâlnesc zilnic oameni care se confruntă cu un inamic invizibil: epuizarea emoțională ascunsă în spatele zâmbetelor zilnice. Acest articol este conceput ca o hartă pentru momentele în care […]
The cheerleader for you, the leader
Zilele acestea am decis că e timpul să iau taurul de coarne. Să trec de la ceea ce eu numesc „vibe posting” (un termen inventat pe loc, inspirat din vibe coding) la dezvoltarea unei strategii reale pentru business-ul meu. Mai pe românește, am simțit nevoia să mapez tot ce am construit până acum (ce mi-a […]
De ce „trage tare” nu mai funcționează: Cum măsori implicarea angajaţilor în 2026?
În peisajul actual de business, unde eficiența este urmărită prin algoritmi și optimizări constante, există o variabilă care rămâne adesea în afara ecuațiilor de profit, deși este motorul principal al acestora: starea de engagement a echipei. Recent, am susținut un workshop pe tema burnout-ului în cadrul unei companii, unde am observat o barieră recurentă: lideri […]
Cum văd eu 8 martie
Oare sunt o fiică bună? Nu mi-am sunat bunica de 8 martie. Mă face asta o nepoată rea? Nu știu când a fost ultima dată când un bărbat și-a adresat o astfel de întrebare. Oare când s-a privit el ultima oară în acești termeni dihotomici: bun sau rău? Și nu vreau să fie un alt […]
Te simți mereu agitat sau amorțit? Neuroștiința calmului și secretele „ferestrei de toleranță”
Ți s-a întâmplat vreodată să primești un e-mail ușor critic la muncă și să simți instantaneu cum îți crește pulsul, palmele îți transpiră și mintea începe să ruleze scenarii catastrofice despre cum vei fi concediat? Sau, dimpotrivă, să treci printr-o perioadă atât de stresantă încât, la un moment dat, pur și simplu să nu mai […]
Navigarea tranziției: ABC-ul încheierii relației terapeutice
Începerea unei călătorii terapeutice este un pas curajos spre descoperirea de sine și vindecare. Cu toate acestea, finalizarea procesului terapeutic este o etapa firească. Indiferent dacă obiectivele tale au fost atinse, ești pregătit/ă pentru o abordare terapeutică diferită sau circumstanțele vieții s-au schimbat, încheierea terapiei este o decizie semnificativă care merită o analiză și navigare […]
Depășirea stigmei legate de sănătatea mentală
În societatea noastră, subiectul sănătății mintale este adesea învăluit în stigmat și tăcere. Ca psihoterapeut, am fost martor la impactul adânc al acestui fenomen asupra indivizilor și comunității. În acest articol, îmi propun să explorez stigmatul legat de sănătatea mintală în cultura românească și să ofer îndrumare privind căutarea suportului. Stigmatul și sănătatea mintală în […]
Cum să îți păstrezi identitatea personală în fața așteptărilor familiale?
În mozaicul culturii românești, familia este asemenea unei pietre de temelie. Dinamica relațiilor familiale este adânc înrădăcinată în tradiție, modelând viețile și aspirațiile indivizilor în moduri profunde. Acest articol explorează dansul complex dintre onorarea așteptărilor familiale și stimularea creșterii personale în contextul cultural unic al României. Înțelegerea peisajului cultural: Identitatea culturală a românilor este strâns […]