Burnout

Consiliere psihologică · Burnout

Burnout: când munca îți consumă toată energia

Burnoutul nu apare peste noapte. Se instalează treptat, după luni sau ani de presiune, responsabilități multe și prea puțin timp de refacere. La un moment dat, lucrurile care înainte te motivau încep să te golească de energie. Pagina aceasta leagă cele două direcții în care lucrez: psihologia clinică și coachingul profesional.

Semne frecvente

  • Epuizare fizică și emoțională care nu trece după weekend sau concediu
  • Distanțare și cinism față de muncă, colegi sau clienți
  • Senzația că, oricât ai face, nu e suficient
  • Dificultăți de concentrare, uitare, greșeli neobișnuite
  • Probleme de somn, iritabilitate, simptome fizice fără cauză medicală clară

Cum te poate ajuta

  1. Facem o hartă a surselor de stres: ce ține de tine și ce ține de context
  2. Lucrăm la limite sănătoase între muncă și viața personală
  3. Identificăm convingerile care te împing spre epuizare (perfecționism, „trebuie să fac totul singur(ă)”)
  4. Construim rutine realiste de refacere
  5. Clarifici ce vrei pe termen lung în carieră, cu instrumente de coaching

Primul pas

Hai să vorbim despre ce te apasă

La cabinet, pe Calea Aradului nr. 25B, Timișoara, sau online. Ședințele durează 50 de minute.

Programează o primă ședințăDiscuție gratuită de 15 minsau sună la 0730 976 453

Ești manager sau lucrezi în HR? Vezi programele pentru echipe →