Depresie

Consiliere psihologică · Depresie

Depresie: când totul pare mai greu decât ar trebui

Depresia nu înseamnă doar tristețe. Uneori arată ca o oboseală care nu trece cu somnul, ca o lipsă de chef pentru lucrurile care îți plăceau sau ca o voce interioară foarte critică. Nu e un semn de slăbiciune și nu e ceva ce „treci dacă vrei”. Este o stare care poate fi tratată, iar primul pas este să vorbești despre ea.

Cum se poate manifesta

Tristețe, gol interior sau iritabilitate aproape în fiecare zi
Pierderea interesului și a plăcerii pentru activități care înainte contau
Oboseală, lipsă de energie, încetinire
Somn sau apetit schimbate (prea mult sau prea puțin)
Dificultăți de concentrare și de luare a deciziilor
Gânduri de vinovăție, de inutilitate sau că lucrurile nu se vor schimba

Când e momentul să ceri ajutor

Dacă aceste stări durează de mai mult de două săptămâni și îți afectează munca, relațiile sau grija față de tine, merită să ceri ajutor. Cu cât începi mai devreme, cu atât e mai ușor.

Important: dacă ai gânduri că nu mai vrei să trăiești sau că ți-ai putea face rău, nu aștepta o programare. Sună la 112 sau mergi la cea mai apropiată cameră de gardă de psihiatrie.

Cum te poate ajuta terapia CBT

Înțelegem împreună ce întreține starea depresivă: gânduri, comportamente, context de viață
Reintroduci treptat activități care îți aduc energie și sens (activare comportamentală)
Înveți să observi și să pui sub semnul întrebării gândurile foarte critice despre tine
Lucrăm la rutine care te susțin: somn, mișcare, contact cu ceilalți
Construim un plan care să te ajute să recunoști din timp semnele unei recăderi

Cum lucrăm

◷

Ședințele durează 50 de minute, la cabinet sau online. Dacă e nevoie, colaborăm cu medicul psihiatru: psihoterapia și tratamentul medicamentos se completează foarte bine.

Întrebări frecvente

Psihoterapia sau medicamentele?

Pentru depresia ușoară și moderată, psihoterapia este adesea suficientă. Pentru forme mai severe, combinația dintre psihoterapie și tratament medicamentos dă cele mai bune rezultate. Decizia privind medicația aparține medicului psihiatru.

Ce fac dacă nu am energie nici să încep?

E normal. Prima ședință poate fi și online, de acasă, iar ritmul îl stabilim împreună.

Primul pas

Hai să vorbim despre ce te apasă

La cabinet, pe Calea Aradului nr. 25B, Timișoara, sau online. Ședințele durează 50 de minute.

Programează o primă ședință Discuție gratuită de 15 minsau sună la 0730 976 453

Te-ar putea interesa și