Furie

Consiliere psihologică · Furie

Furie: când reacțiile o iau înaintea ta

Furia este o emoție normală și utilă: ne arată când o limită a fost încălcată. Devine o problemă atunci când apare prea des, prea intens sau se exprimă în moduri pe care le regreți apoi: țipete, vorbe grele, uși trântite, tăceri lungi, sau furie întoarsă spre tine.

Cum se poate manifesta

  • Reacții rapide și puternice la lucruri mărunte
  • Iritabilitate aproape permanentă, mai ales când ești obosit(ă) sau stresat(ă)
  • Conflicte frecvente acasă sau la serviciu
  • Vinovăție și rușine după izbucniri
  • Furie ținută în interior, care se transformă în tensiune, dureri de cap sau retragere

Cum te poate ajuta terapia CBT

  1. Recunoști semnalele timpurii din corp și din gânduri, înainte de explozie
  2. Înțelegi ce se ascunde adesea sub furie: rănire, neputință, frică, oboseală
  3. Înveți tehnici de calmare și de „pauză” în momentele tensionate
  4. Exersezi moduri asertive de a spune ce te deranjează
  5. Reduci tensiunea de fond, lucrând la stres, somn și limite

Cum lucrăm

◷

Ședințe de 50 de minute, la cabinet sau online, cu exerciții practice între ședințe.

Dacă în relația ta există violență fizică sau te simți în pericol, sună la 112.

Primul pas

Hai să vorbim despre ce te apasă

La cabinet, pe Calea Aradului nr. 25B, Timișoara, sau online. Ședințele durează 50 de minute.

Programează o primă ședințăDiscuție gratuită de 15 minsau sună la 0730 976 453